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7 idées reçues liées à l’arrêt de la cigarette démentis
Décider d’arrêter de fumer, c’est juste une question de volonté
FAUX ! On l’oublie souvent en raison de son caractère légal, mais le tabac, c’est une drogue ! Et au même titre que toutes les drogues, il entraîne une forte dépendance physique, psychologique et comportementale. Les fumeurs ne s’imaginent pas vivre sans tabac, ont des gestes répétés inconscients, etc. Il est donc extrêmement difficile de se défaire de cette mauvaise habitude. Le sevrage tabagique est bien souvent long et fastidieux, et de nombreuses personnes rechutent plusieurs fois avant d’y parvenir.
La volonté est un bon départ, mais elle n’est clairement pas suffisante. N’hésitez pas à vous aider de substituts pour arrêter de fumer comme la cigarette électronique, les patchs, gommes à mâcher, … et faites appel à votre entourage et à votre médecin pour vous soutenir dans cette démarche courageuse. Vous pouvez le faire ! On considère que les substituts nicotiniques doublent les chances d’arrêter de fumer et d’empêcher une rechute. Chez Aqua'vap on croit en vous et on est toujours à votre écoute pour vous aider dans votre sevrage et vous proposer des solutions efficaces.
Il est déconseillé de fumer avec un patch ou autre traitement nicotinique
Contre toute attente, c’est FAUX ! Combien de fois l’a-t-on entendu : si on utilise des patchs à la nicotine, il ne faut surtout pas fumer de cigarettes en même temps. On était aussi surpris que vous de l’apprendre mais c’est en fait une bonne vieille idée reçue. La seule chose à laquelle il faudra penser si vous continuez à fumer quelques cigarettes par jour pendant votre sevrage à l’aide de patchs, c’est de revoir leur dosage à la baisse afin de ne pas être en surdosage, ce qui pourrait créer des sensations désagréables comme avoir la tête qui tourne par exemple.
Chez les femmes fumeuses et enceintes, il vaut mieux continuer à fumer que de s’imposer du stress lié au sevrage
FAUX ! Etonnant non ? On est d’accord. Le tabagisme (même léger, à raison d’une cigarette de temps en temps) peut causer un accouchement prématuré, multiplier par 3 le risque de faire une fausse-couche au premier trimestre de grossesse, et serait aussi responsable de 35 % des grossesses extra-utérines. Le tabac favoriserait en plus le retard de croissance utérin, autrement dit les malformations du fœtus.
En revanche ! Les substituts nicotiniques ne sont pas contre-indiqués pour les femmes enceintes, car ils permettent au bébé de ne pas recevoir les substances nocives présentes dans la cigarette. De plus, ils permettent en effet à la future maman de subir moins de stress lié au manque.
ll n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer
VRAI ! Enfin une idée reçue qui s'avère être vraie. Il est aujourd'hui prouvé scientifiquement que même après 40, 50 ou 60 ans de tabagisme actif, l'arrêt du tabac est bénéfique pour la santé : le risque d'accident cardiovasculaire diminue, tout comme le risque de développer la maladie d'Alzheimer ou encore une ostéoporose. Alors même si vous êtes âgé de plus de 60 ans et que vous fumez, il y a encore de l'espoir., offrez-vous donc une seconde jeunesse !
L’arrêt de la cigarette entraîne systématiquement une prise de poids
FAUX ! Ici il n’y a aucune règle ! Un tiers des personnes qui arrêtent de fumer prennent en moyenne 2 ou 3 kg mais se régulent rapidement, tandis que d’autres personnes perdent carrément du poids en se focalisant sur le sport et un mode de vie plus sain. La plupart des gens qui prennent beaucoup de poids en arrêtant de fumer compensent en réalité avec la nourriture, mais ce n’est pas une fatalité !
Chez Aqua'vap, on vous propose de découvrir de nombreuses saveurs de e-liquide qui séduiront les plus gourmands d’entre vous. De quoi ravir votre bec sucré !
L’arrêt du tabac n’a de vrais bénéfices que plusieurs années après
FAUX ! Beaucoup de fumeurs se découragent avant même d’essayer de se sevrer car ils pensent que les bénéfices de l’arrêt ne seront pas visibles rapidement. Détrompez-vous ! On vous montre quelques-uns des effets positifs du sevrage tabagique :
Au bout de 20 minutes : la pression sanguine et les pulsions cardiaques redeviennent normales
Au bout de 24 heures : le mucus et les résidus de fumée de monoxyde de carbone dans les poumons sont éliminés et le risque d’infarctus diminue
Au bout de 48 heures : c’est le grand retour du goût et de l'odorat
Après une semaine ou 15 jours : fini la vieille toux du fumeur (emphysème).
La cigarette électronique aide à arrêter de fumer
VRAI ! Ah vous l'attendiez celle-là. Et bien nous aussi ! Chez Aqua'vap, la cigarette électronique, c'est un peu le nerf de la guerre. Et à juste titre ! C'est prouvé aujourd'hui, la vape permet de se sevrer plus facilement du tabac. Grâce à la présence de nicotine dans son e-liquide (à vous de choisir le dosage selon les conseils que nous vous donnons), vous pouvez vous sevrer en douceur de votre addiction tout en continuant à avoir cette sensation de hit tant appréciée des fumeurs. Le geste qui accompagne la cigarette électronique est en plus très similaire à celui que l'on fait quand on fume, mais reste suffisamment différent pour casser cette habitude.
Voilà une bonne dose de clichés partis en fumée… Cet article vous a permis d’y voir plus clair ? Alors mission accomplie ! Mais si vous êtes un acharné des idées reçues et que vous avez envie de pousser la réflexion encore plus loin, Aqua'vap reste à votre disposition pour vous apporter des réponses. Alors n’hésitez pas à nous contacter !
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